HostMonster主机提供免费SSH，通过SSH导入/导出MySQL数据库还是比较方便的，具体步骤如下：

1. HostMonster主机导出MySQL数据库

下面的例子显示怎样导出一个MySQL数据库，经常将数据导出做个备份还是必要的，在命令行的操作步骤如下：

(1). mysqldump -u username -p database_name > FILE.sql
(2). 回车
(3). 提示输入密码
(4). 输入密码，回车.

其中username, password 和 database_name 就是MySQL数据库的用户名、密码 和 数据库名。文件FILE.sql就是HostMonster主机上MySQL数据库的备份，现在可以下载到本地来保存。

2. HostMonster主机导入MySQL数据库

上传MySQL数据库备份文件(比如上面导出的文件FILE.sql)到HostMonster主机服务器上，然后执行如下命令：

(1). mysql -u username -p database_name < FILE.sql
(2). 回车
(3). 提示输入密码
(4). 输入用户名对应的密码，回车.